這篇真的是千呼萬喚使出來啊!!讓大家久等了。因為YA算是滿會用衣服遮掩身材的缺點所以當YA變胖時發現的人可能沒那麼多。所以變廋時除了臉比較瘦之外剩下的可能要看穿什麼才能發現YA變瘦了!!
不要戰我，我曉得我之前很肥胖。哈哈。這是左邊去年到長灘玩時拍的照片，整個肚子跟大腿都不是開玩笑的，整個就是個小胖妞了!!右圖是YA在5/16到墾丁遊玩時所拍的，整個人的肚子完全消了!!
沒有錯!!我瘦了大約有5KG這麼多!!!!多久???大概花了一個半月左右的時間就可以輕鬆的瘦身成功!!其實YA的方式很簡單，並不特別重要的是減肥的毅力，沒有毅力藉口太多是用什麼方法都減不下來的!!!
找出自己為什麼胖???
食量:YA的食量不輸給一般男生，在男生同事眼中我的胃不是開玩笑的，還常說我的食量是不是嚇跑很多男生啊??
飲食習慣:YA是隻魚只要遇到喜歡吃的，飽了還是繼續吃，沒有要停的意思。所以常常回過神我都飽到要吐的狀態!!還有上晚班愛吃宵夜的要命!!(不胖死才怪)
垃圾食物:"洋芋片"是我的最愛，幾乎每天都要吃，吃的再飽也吃的下餅乾，我非常愛吃零食。
飲料:還好YA沒有非常愛喝飲料，我個人喜歡喝水，就算喝飲料也沒有常常喝。
那就可以著手進行了。對我來說要做的是減少食量以及戒零食!!我沒有用什麼特殊的減肥餐，我一天攝取低於1200卡，戒掉大部分的澱粉及油煎、油炸以及我最愛的洋芋片。所以如果妳是愛喝飲料的人只要戒掉效果也會很顯著的。一個月妳就可以輕鬆三比八。
YA的工作是輪班性質，也許不是吃三餐。在減肥期間基本上我只吃二餐，早上十點左右吃一餐，下午四點左右再吃一餐。但要吃飽以免晚上餓到發瘋而失去理智亂吃一堆。但失心瘋這個病好發在第一個星期，所以只要妳第一個星期把習慣養成在後面的日子就很輕鬆了。在前二個星期我很快的就瘦了三公斤了，如果比較肉的女孩我想會更快。
早上怎麼吃?
無糖豆漿是良伴!!我都以1:1的豆漿紅茶來喝很好喝呢!!加上草莓土司，這樣其實很飽，不飽再喝上第二杯的紅茶豆漿，豆漿很有飽足感!!
優格+水果，這也是我很愛的早餐，除了有飽足感又可以排便順暢，但優格要慎選台灣的品牌大都過甜熱量較高，進口的品牌會比較像真正的優格熱量也很低。
戒澱粉痛苦嗎???剛開始有一點但習慣就好!!澱粉真的無所不在，不管飯、麵、水餃、什麼有的沒的好吃的都是澱粉啊!!那YA怎麼吃呢??
我不喜歡只有水煮的東西，要吃一個月那會很痛苦!!
泡菜拌菜:把喜歡的青菜水煮過跟泡菜罐頭拌一拌即可
海鮮湯:肉片+蚵仔+蛤蜊+竹荀這樣吃也很有飽足感，而且在減肥其間吃一點海鮮可以補充荷兒蒙，讓氣色不會太差，還有也不用怕咪咪變小。
滷味:做法請點我要中午吃可以加一點冬粉增加飽足感
明太子烏龍麵:雖然是烏龍麵，但要吃這個麵時我會挑下午4點前吃，因為有時要工作到晚上十二點不吃一點澱粉可能會昏倒，但負擔並不大哦，一樣做法請點我
餓的時侯吃一點水果充充飢或是喝點無糖豆漿就不怕餓了^^
真的有非常想吃的東西有一點澱粉，真的想吃沒關係就中午吃吧!!但晚上一定要好好節制哦!!晚餐可以吃但要早一點五六點就要完食了!!記得一天要低於1200卡這個原則!!
那飯局呢???YA的做法是既然都約了，出門還是會好好吃，但隔天一定又開始施行不然再鬆懈下去只會愈不想減而已!!減肥中最怕的就是藉口一堆，什麼我沒吃會餓死，是死了嗎???而且我的方法已經很不魔鬼很天使了，如果這樣妳還不願意試，那就一輩子成不了瘦子!!
我的輔助工具:
我用的是碧兒泉舊版的滾輪按摩棒+克蘭詩舊版的超勻體精華。我只針對大腿上部在洗完澡後一邊看電視一邊刮大腿討人厭的肉，我個人及友人都覺得滿有效的，針對局部肥胖會滿有效果的。很多人用那個刮沙棒好像效果也很好，不一定要用這個滾輪，這只是我以前買的都沒用現在減肥才拿出來用。
這是5/21時43KG左右拍的。
YA瘦的很輕鬆也很健康，不要什麼一天只吃一顆蘋果還什麼，那很不健康。加上YA的工作是要付出勞力的，如果跟YA一樣的人根本不適合用那種方法，一勞動就會餓了!!
大原則就是一天攝取的熱量低於1200卡，不用很認真去算卡路里，只要避掉油煎油炸，跟大部分的澱粉都可以輕鬆三比八了!!
這篇打好久，也是我認真施行一個半月後跟大家分享的成果，一定要幫我推推哦希望大家一起輕鬆三比八
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My Mind My Love (4)
頭香一定要推的啦... 我也要快樂的三比八..
很輕鬆很快就可以三比八了
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好辣啊～～～～～～～～～～
呵呵，還好還好
你今天好認真喔! 唉!我也要做指甲啦!
妳過夜怎麼去?? 叫心酸的哦妳!! 你沒有認真要去啦><
YA晚餐不吃嗎?
很早吃，六點前要吃飽，真的餓弄點燙青菜吃
YAYA 48kg說是胖子...(淚奔) 那我要重新去投胎了!!! 我前陣子有實行戒掉澱粉 20天少了2公斤 現在又懈怠了~ (恆心這個傢伙總是隨時離我而去) 當三比八的人好難喔~~(搥壁!!)
因為我是小個子啊，不是說別人嘛 要有恒心就可以變瘦子 不過妳已經三比八了
克蘭詩那瓶真的還不錯用呢^^~
妳超瘦的啦，妳不用了啦
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三比八 不是 XX 綠茶嗎^^ By小哈
對啊，偷用別人的東西，呵呵
哇,真的 3比8 耶, 腰身,修長美腿 都出來啦,讓男人都流口水啦, ^ ^ 千萬不能吃宵夜哦,會破攻哦 @@
戒宵夜很久了
我也想瘦 一個月以來一直再找方法呢>"< 希望跟你一樣瘦 ^ ^ 這暑假會加油的~ GO~
有一整個暑假很ok的，有很多時間可以減^^
嗯，妳的餐看起來很健康，推啦!!
要瘦的健康才是最重要的^^
正妹一枚嘛!!!
嘴好甜哦^^
請問你去年去的長灘是在那?國外嗎?好美喔^-^,好想去吶 真羨慕你的白皮膚吔
在菲律賓的一個小島
雅雅 想請教一下妳的海鮮湯有用什麼湯底嗎？ 上次看妳吃感覺好好吃喔！ 有沒有海鮮湯教學呀？ ^Q^ 謝謝妳喲！ ：）
沒有哎!!就海鮮加進去，湯就很甜了^^
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yaya之前不是想要台北好吃的英式下午茶嘛? 東區有一間還不錯的英式下午茶. 叫"可可府"在明耀百貨的後巷,忠孝敦化站3號出口. 我覺得蛋糕很好吃也很精緻. YAYA你可以去試試喔!
恩恩，好難抉擇哦 有可能會去paul，呵呵 不過謝謝你哦
妳瘦下來更正了!!好美~~ 我也要加油~胖局部阿>"<
哈哈，之前太胖了
哈我也要來認真!瘦局部 我已經2個月中.晚都沒吃澱粉ㄌ喔!! 一公斤都沒瘦超級懊惱ㄉ!!!!而且也沒吃零食!!
怎麼會??? 還是妳已經非常瘦了?? 不吃澱粉很有效說 還是妳烹煮的方式，可能要採無油的方式看看
減肥達人:請問妳瘦了,但胸部怎麼維持呢?崇拜妳的梅子
我還是有吃海鮮來補一下咩 不要失衡
HI~ 我覺得妳大腿真的瘦很多耶.. 請問刮大腿的肉的手法? 一次要刮多久咧? 我也好想瘦肥茲茲的大腿唷.. 可以發篇教學文嗎? 謝謝
我沒有一定刮多久哎 就看心情，呵，好不專業哦我 也沒有特別的手法所以應該不會有教學文
好瘦喔~而且真漂亮耶你！ 請問你的無糖豆漿是去哪裡買大罐的呢？ 添加紅茶是家哪一種紅茶才會對味呢？ 我也想要跟你一樣有好身材~~~
無糖豆漿那種永和豆漿都有賣 紅茶妳可以自己煮紅茶包 我是買古早味紅茶那種 買一大罐不要加糖
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明明就很瘦...現在更瘦啦! ((羨慕~~好正哦你~我也要加油))
我沒有很瘦啦，小胖小胖
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這篇記起來... 改天也來一起3比8試看看...XD 謝啦...
一起三比八吧!
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我也要執行!!! GO~~
加油^^
比基尼照有正到喔~ XD
哈哈
古早味紅茶？ 是買茶包嗎？ 還是大賣場也有賣？
我是在專門賣紅茶的地方買的 但沒有也無所謂 紅茶不是重點 所以一般的茶包就可以了
德瑞寶 關心您的肝功能。
hot bod ~ \^.^/
thanks
YAYA好正哦~ 48kg不胖,但瘦下來43kg超正的說*v* 我想問一個~YAYA有多高?
我是矮妞，哈哈。 只有158cm
哇~好棒喔!!我也要來嚐試看看~嘻*
妳很瘦了吧!! 很瘦就保持就好了，別過了頭嘿^^
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歐~我是在外縣市求學的學生 所以飲食習慣真的是˙˙˙糟糕透頂 很想要跟你學習 只是通常都是外食的我 都不知道該從何下手˙˙˙ 不過我還是會像你看齊的 因為你真的很漂亮哦:)
外食就可能就找7-11都有標示熱量沒問題的 一天的熱量控制好就ok了
你好哇!我覺得你的減肥方式好正確喔~! 沒有壓力很輕鬆,很多減肥文都強調要戒掉澱粉, 你是我第一個看到說吃澱粉沒關係,只是要少吃的呢! (戒澱粉真的超痛苦) 我也和你一樣愛吃零食(甜食)不過喜歡喝水不喝飲料... 而且之前48kg..(是說你好高><"真羨幕!) 也很會吃= ="就算不喜歡可是在眼前的還是會全吃光xp 我也是用類似你的按摩棒按大腿很有fu~~ 你的影片方式也好有趣喔! 豆漿+紅茶沒試過好特別@@來試試看~~ 我覺得熱量控制在1200以下真的很重要耶~! 現在也在努力中~~ 謝謝你的分享^0^正妹OL///
我是矮妞說，我才158呵呵 如果妳有看到小個美人穿搭就曉得了 我想著重在整天的熱量控制會比較有效果 吃什麼比較不重要 加油很快就三比八了
cool
good
幫你推嚕 好羨慕瘦瘦的女生喔 我也要瘦＞＂＜
推+1 減肥竟然可以這麼容易唷!!!!
如果本來就沒有吃很多 可是還是容易胖 是不是就要靠運動呢???
那要看你吃下的東西是什麼吧 如果你吃不多但熱量高也是一樣囉 可能要先找出胖的原因
正妹正咩>////< 話說之前也少吃澱粉類的.. 但還是改不瞭嘴饞(=_____=) 看到妳這樣持續~我也要我也要(下定決心= =+!
毅力最重要的了
無糖豆漿要去哪買啊 我喝的豆漿都好甜喔~ 我要瘦到40kg拉!!
7-11或是永和豆漿那種都有賣 問一下吧
不錯yo..瘦ㄉ好bt..尤其腹部線條..超讚ㄉ 推一ㄍ
哈哈 謝謝^^
看起來好像很容易 ： )
有毅力就不難啦
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大推薦!! 好漂亮!!
thanks^^
超健康的一個方法:) 我的工作也是不能用偏激的方法減~ 不然會沒力工作!! 我也要來試看看這個方法:)
對啊，要勞力工作的話還是要吃點東西的
好棒喔 這樣到很晚時,饑餓感一定會找上門來 你都怎麼消除這種感覺呢 我也想要在瘦5公斤 中午不吃白飯,我可能真的會暈倒在那邊 工作是需要體力.. 沒體力就沒力上班了 我也想來試試看這種方法 我早餐每天都吃ㄧ個麵包,沒喝飲料 中餐就公司的便當 晚餐都買麵攤的**飯吃 我發現自己上班喝水量變少了 不知該如何是好
要算時間囉 如果晚上要十點睡，那一樣六點前要吃完晚餐 做息要正常，如果你要拖很晚睡當然沒辦法 水要多喝找時間喝啊，不然很難代謝的 而且晚上可以吃但要少吃澱粉哦，一個什麼飯是不行的^^
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請問你的滾輪去哪買的 還有那個乳液阿 在哪才買的到ㄚ 可以告訴我嗎 謝謝
各大百貨公司
給倪推 :目 我也要快快瘦下來!
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我生完二胎!! 剩下四公斤卦身上!! 人家也要瘦到三比八!!!
可以啦，當媽媽照顧小孩很辛苦的 很快就瘦了
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好棒! 我也要:)
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我也來試試
推=) 我最近把我的日記拿出來讀 我才發現原來我從2005年就想要開始減肥了 減到現在 體重還是一樣!! 毅力真得很重要噢 我也要加油搂xD
毅力是最重要的
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喔 我的天 要是我一定做不到... 我也很想減肥，可是不吃甜食會要我的命 甜食是我生活不可或缺的東西>_<
如果已經瘦就不需要了
簡單又實用! 不麻煩的減肥法 謝謝喔!!
好瘦唷!羨慕羨慕!哪像我阿!肥滋滋ㄉ!嗚~嗚~我也要3比8啦!加油!暑假過後要變成搖窕美女!推推喔~ㄒㄒ~~~
好像瘦的很容易耶 我希望我也可以瘦下來
瘦的很健康又美麗呢! 看到妳穿比基尼的身材 真叫我羨慕極了~~ 看來我也得加把勁 努力減肥啦~~ 謝謝妳分享這麼棒的減肥經驗~~
我也要趕快實施~~ 唉~~~ 怕的是無法持之以恆!!
我也想瘦一番
你有搭配運動嗎？
就用按摩棒而已囉
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請問你都靠控制飲食而已嗎?有外加運動嗎??我也要加油囉!!
是的，靠飲食控制沒有運動
請你的問泡菜罐頭是哪種的阿？ 大賣場裡也有嗎？ 你好厲害喔，大成功喔。
就一般愛之味的 什麼泡菜都ok
請問哪個優格是哪個牌子的阿 去哪買?? 你說的豆漿跟紅茶1:1是什麼意思呢?? 那紅茶是喝哪一種的
超市找找吧 如果要喝紅茶豆漿就1:1啊 紅茶一般市售的或是專賣紅茶店就有了 或自己煮茶包也ok
其實瘦身前的照片已經很可愛了耶!! 瘦身後根本就寫真集了嘛!XDD場景又漂亮!! 點進來的時候正在啃洋芋片...整個都吃不下了囧||| p.s網誌背景很漂亮耶!跟之前三星的粉紅機F488感覺超像的!! 加油唷正妹!:))
不會啦，瘦子的話沒問題的 這背景是paul joe的
無糖豆漿不會很難喝嗎?? 我喝過 可是不好喝耶 = = 還是搭紅茶就會比較好喝了?!
我是不會怕 所以才說怕的人可以加一點紅茶會比較順口
我想問一下～！ 那如果每天吃滷味會變胖嗎？<也是自己滷> 有空心菜.百頁豆腐.豆干之類
百頁豆府跟豆干不能吃多哦，這二種是會胖的
澱粉比如什麼東西?? 若我是上夜班的話 很難瘦嗎?? 中午可以吃澱粉 晚上不吃 其他時間多喝水 對嗎?? 若偏愛吃食物拿掉嗎??
....澱粉...文裡寫的很清楚 飯、麵、麵包、水餃都是 上班時間不一樣就去調整用餐時間吧 如果你偏愛的東西是很胖的當然不能吃
美女謝謝分享減肥方法~推推囉!^-^
我要跟你看齊. 哀.我戒了宵夜.很多高熱量的東西都好久沒碰了 我也要當瘦子 我也要3比8
請問一下~ 海鮮湯怎麼煮?
把料都丟下去就可以了 加水煮熟就可以了
我也大概花了一個半月左右瘦五公斤 大推大推 熱量控制真的很有效!!! 雖然我還是很胖啦~可是這種方式真的很棒~ 瘦身霜有特別的使用方式嘛? 我的鮪魚肚跟大腿需要好好的刮一下
加油囉 有刮還是有效 我是沒有特別使用瘦身霜的方法
真好耶！43真的好厲害哦！想請問妳的身高是多少呢？ 另外妳的體脂現在大約是多少？可以量一下告訴我嗎？謝謝
158cm 體脂25
讓我推一下吧~~ 有控記的也推我ㄧ把!!
嗯~~其實我跟妳一樣ㄟ 超級愛吃 這陣子也在努力減肥中 可是好難喔 因為我覺得吃到美食~真的有幸福的感覺ㄟ 要我放棄美食~~天ㄚ!而且告訴你喔!其實女生不要太瘦看起來比較不老啦~~
我沒有太瘦 還是有點肉肉的
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恭喜喔~好羨慕變瘦的妳~~ 我覺得最難瘦的就是小腹了.. 我只要吃東西~小腹就腫起來了@@" 真不知道如何是好..小腹永遠陪伴我..
我也是啊，但上完廁所就沒了 我戒宵夜後就不會有小腹胖的問題了
好好喔 我要向你學習>//<(哈哈)
宵夜!真的會變胖 去除了零時及油炸還有多喝水(不要喝飲料) 真的會瘦很快~也很明顯唷 自己就是長吃宵夜~胖好多 so要改調這壞習慣 愛漂亮的水水們一起加油^^
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你好！我是財董~ 希望我能把我的資訊~傳遞給大家~ 所以我需要透過你的幫忙~ 請你幫我~按下「推薦」~(也可以順便~看看文章)～ 也可以【引用】~讓大家都看得到文章~好嗎?! ───────────── 麻煩你了~耽誤你一點寶貴的時間~拜託了~謝謝你~ 希望有機會能跟大家認識~ 我已經幫你推了唷~~
恭喜妳了 不過我也要向妳看齊了拉^^ 呵呵... 借用妳的法寶使用看看
可以的，加油吧
請問那ㄍ明太子烏龍麵煮起來不會太高熱量吧?看起來滿清爽ㄉ,只是不是說要戒澱粉= =?還是這是適合中餐吃? (介紹ㄉ這幾道看起來都好好吃,尤其是泡菜@__@我也很愛吃泡菜呢^^快流口水了XD)
我文中有說是戒掉大部分的澱粉 要吃的話要看時間，我有說中午 自己衡量吧
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我也要三比八!!!!!!加油加油!!!!!!!!!
加油^^
請問如果只有晚上不碰澱粉(不吃任何東西) 那下午5點以前都有吃澱粉類的(早餐and午餐) 這樣可以嗎???? 妳瘦的好健康喔!! ps因為我是聽女明星教的"過五不食"
可以啊 但如果妳想要比較快有效果還是要節制一下
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你說一天要1200卡呢？ 怎麼算呢 要去7-11有熱量看來吃嗎 如果不會算1200卡的話 不要吃偏愛的食物 其他多喝水 對嗎？
我文中都說的很清楚約略計算即可 不碰油炸澱粉通常都不會超過1200 那選擇7-11也很ok都有標示熱量
噢噢噢噢噢 48遙不可及的目標更何況是43 我也要跟你一樣瘦!!! 趁這個暑假邊打工邊減肥 把打工當運動應該OK吧 哈哈哈
可以的，打工很辛苦的，加油^^
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我是上大夜班工作 我平常凌晨下班後喝牛奶 然後睡覺到中午起床吃一餐（吃便當加上一些魯味或吃其他食物） 下午再繼續睡 睡到晚上去上班前再喝牛奶 這樣ok嗎？
恩恩可以
Hello~ 你的瘦身方式還真的蠻健康的感覺～而且瘦的很漂亮哦！！ 看你的腰瘦的很結實耶，你有作什麼特別的運動嗎？？ 教教我吧＠＠”
沒有哎，我沒有做別的運動
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但我中午吃特別多 這樣可以嗎 我是大夜班 去上班都在喝水 就ok嗎？ 只要 不要吃偏愛的食物 若會想吃的話放在中午吃嗎
節食還是要控制
要3比8的話 真的要有耐心跟毅力 不然根本不可能達成>"<
我覺得計算熱量真的很有效,以前就是靠這方法瘦到38公斤,但一天不要攝取超 過1200大卡比較快看到成果喔
嗯 要少油少炸真的很難耶 尤其是跟家人住 謝謝你的食譜喔
謝謝你喜歡我的食譜
謝謝 妳了喔 我會試看看的
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好好歐ˊ ˋ ..我ㄝ想減下半身跟我最近又大ㄌ2吋斗肚肚>__<但每次吃少少ㄉ主食.. 大腿有一滴滴ㄉ瘦..但訴卻胸部ㄝ跟著ㄝ瘦..本身胸部都迷啥肉嚕..卻受到胸部..真斗 好無奈歐><~~~
還是要攝取點脂肪或是蛋白質才不會瘦到胸部哦
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好厲害+ˇ+ 我也要像妳學習!! 我也要變苗條!! 加油!!
太好了 我一定也要試試看
我也好想要瘦喔-ˇ- 可是我好懶XD
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嗯嗯! 不錯的飲食習慣 控制熱量的方式 找出自己的問題 想必這篇一定幫助很多人 不過毅力真是一大考驗呢!! 恭喜瘦身成功
毅力真的很重要
我也是食量不輸男生耶~ 加上超愛吃飯&火鍋 我整個就是變胖後瘦不回來 想請問一下泡菜拌菜的鈉含量是不是很高? 這樣會不會造成下半身水腫? 該如果解決or避免? 希望我也能跟你一樣快快瘦下來^^
如果下半身容易水腫的人可能不建議常吃 或是白天食用多喝點水代謝，晚上再按摩我想應該還好
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好羨慕妳喔!我神麼時候才能像妳一樣瘦.. 現在還停在75KG呢!
可以的，持之以恒囉 可能還是要戒掉澱粉效果會比較快
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中午不能吃很多？ 要節食嗎?? 吃一個便當就ok嗎？
還是要注意一天的總熱量啊
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我想瘦下半身 我的褲子很多都穿不下了
那就減肥吧，那就會瘦到下半身了
讚呢!
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幫助自己遠離不健康, 不環保, 不人道的肉類的最好方法 看看影片吧: http://meat.org 諾貝爾獎得主與聯合國聲明: 人類都應該吃素 我們希望盡可能地能讓更多人發覺吃肉是如何傷害環境, 動植物甚至人類的! 所以, 請您幫幫自己也幫幫這個地球 1. 拒絕或是少吃肉, 停止把自己的享樂建立在環境, 窮苦國家人們, 與動物的痛苦上. 您可以選擇一種更健康, 沒有殺戮, 不傷害環境的生活方式 (註1: 畜牧業乃是地球暖化與森林濫伐元兇, 並全世界80%的穀物都拿來飼養牲畜, 造成目前每五秒就一個小孩餓死的慘劇) 2. 在聚會或是任何場合播放這段影片. 一個素食者一年可以減少一百多隻動物的死亡, 減碳2520公斤 3. 把這段影片轉至你的個人網站, 直接至 youtube.com/watch?v=VIjanhKqVC4 引用 GD蔬食抗暖化&保護動物社(tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep)鼓勵大家為地球,人類,動植物盡一份心力. 貼文造成您的不便請見諒 更多的環保健康素食資訊,可在素易網(suiis.com), PETA美國人道對待動物協會(Peta.com), 或是Animosa福爾摩沙動物權利小組(Animosa.org)找到喔!
幫助自己遠離不健康, 不環保, 不人道的肉類的最好方法 看看影片吧: http://meat.org 諾貝爾獎得主與聯合國聲明: 人類都應該吃素 我們希望盡可能地能讓更多人發覺吃肉是如何傷害環境, 動植物甚至人類的! 所以, 請您幫幫自己也幫幫這個地球 1. 拒絕或是少吃肉, 停止把自己的享樂建立在環境, 窮苦國家人們, 與動物的痛苦上. 您可以選擇一種更健康, 沒有殺戮, 不傷害環境的生活方式 (註1: 畜牧業乃是地球暖化與森林濫伐元兇, 並全世界80%的穀物都拿來飼養牲畜, 造成目前每五秒就一個小孩餓死的慘劇) 2. 在聚會或是任何場合播放這段影片. 一個素食者一年可以減少一百多隻動物的死亡, 減碳2520公斤 3. 把這段影片轉至你的個人網站, 直接至 youtube.com/watch?v=VIjanhKqVC4 引用 GD蔬食抗暖化&保護動物社(tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep)鼓勵大家為地球,人類,動植物盡一份心力. 貼文造成您的不便請見諒 更多的環保健康素食資訊,可在素易網(suiis.com), PETA美國人道對待動物協會(Peta.com), 或是Animosa福爾摩沙動物權利小組(Animosa.org)找到喔!
好 謝謝尼喔 我要加強運動這部份 總之我要向你們學習 哈哈
請問早餐還有其他食譜嗎?每天吃ㄧ樣的會膩~你知道的= ="謝謝優~
基本上早餐可以正常吃
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好~~我也來試試看
哇哇~~推推!! 我也要試試看.... 但是需要很大決心= =噗
希望我也可以盡快跟水水一樣~~ 瘦瘦瘦!!! 有空也來我的網誌給我加油打氣唷~~~~
我想請問一下 妳喝的豆漿紅茶裡的紅茶有加糖嗎?
NO
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幫你推推！
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正常作息、飲食控制搭配運動是最有效減肥的，推薦大家可以試試看一台立康的多功能理療儀，儀器會幫忙做局部深層的被動式運動~比自主性運動更好堅持下去! 使用35分鐘就等於燃燒750卡! 我用2個多月了，體脂降了好多，身形整個小1號~肚子也平了很多~真心推薦給大家~可以打電話去台中立康諮詢哦~ 04-2633-3543